"REFLECT & GLOW"
YOGA & SELFCARE RETREAT
mit Nina Rehberg & Katja Gerlach
7. - 9.11. 2025 HAUS RHADE, Kierspe
Reflect & Glow – Dein Yoga & Selfcare Retreat im Wasserschloss Haus Rhade
Vom 7. bis 9. November 2025 laden wir dich ein, gemeinsam innezuhalten, das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren und mit Klarheit, Leichtigkeit und innerem Strahlen in das neue Jahr zu blicken.
Dieses Retreat ist für dich – wenn du dir Raum für dich selbst schenken, Altes loslassen und mit dem Wissen, wie du zukünftig die beste Version von dir selbst, erstrahlen lässt, in das Jahr 2026 starten möchtest. In einer kleinen, vertrauten Gruppe verbinden wir sanfte und dynamische Yoga-Praxis mit Coaching-Impulsen, tiefgehenden Reflexionen und wohltuenden Momenten der Stille und inneren Aktivierung.
Ein Wochenende nur für dich – inmitten der unberührten Natur des Sauerlandes, im wunderschönen Wasserschloss Haus Rhade.
Dieses Retreat ist was für Dich, wenn Du
✔ Lust hast, das Jahr 2025 bewusst abzuschließen und dich klar und ausgerichtet auf 2026 einzustimmen
✔ Mehr als nur Yoga möchtest – sondern eine Verbindung aus Körper, Geist und Herz
✔ erkennen möchtest, was alles in dir steckt, um endlich in deine eigene Sichtbarkeit
zu kommen.
✔ du in dich spüren möchtest, was 2026 kommen darf, weil es schon so lange in der
schlummert.
✔ Sehnsucht nach einer Auszeit nur für dich hast, die dich tief mit deiner Essenz verbindet
✔ Offen für eine kleine Gruppe von Herzensmenschen bist, mit denen du diese besondere Zeit teilst
Reflect & Glow –
Dein Yoga & Selfcare Retreat
Das Jahresende bringt eine ganz besondere Energie mit sich – eine Einladung, kurz stehenzubleiben, auf das Erlebte zurückzublicken und mit neuer Ausrichtung weiterzugehen.
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Wie war 2025 für dich?
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Was darf bleiben, was möchtest du loslassen?
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Wie möchtest du 2026 gestalten?
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Welche Version deines Lebens möchtest du zukünftig leben?
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Wie viel bewusste und unbewusste Manifestation bestimmt dein Leben?
Dieses Retreat ist dein persönlicher Raum, um genau diese Fragen für dich zu beantworten. In einem liebevoll gestalteten Rahmen begleiten wir dich durch einen Prozess der Reflexion, Neuausrichtung, Manifestation und Verkörperung deiner Visionen.
Was dich erwartet
💛 Tägliche Yoga-Praxis
→ Kraftvolles, dynamisches Anusara Yoga, das dich erdet, zentriert und mit Energie versorgt
→ Tief entspannendes Yin Yoga & sinnliches Milk & Honey Yoga, um loszulassen und zur Ruhe zu kommen
💛 Geführte Meditationen
→ Osho Meditationen für emotionale Klarheit und Verbindung
→ Reflexionsreisen & Stille-Meditationen, die dich tiefer mit deiner inneren Weisheit verbinden
💛 Jahresrückblick & Visionsarbeit
→ Coaching Element aus "The Wholeness Work"
→ Erkundung der eigenen kleinen Verhinderer
→ Selbstwirksamkeit durch Manifestation
→ Coaching-Übungen zu den logischen Ebenen, um deine Werte und Ziele für 2026 klar zu definieren
→ Visionsarbeit und Journaling, die nicht nur im Kopf bleibt, sondern spürbar in deinen Körper integriert wird
💛 Gemeinschaft & Verbindung
→ Ein herzlicher Welcome Circle, in dem wir gemeinsam ankommen
→ Ein berührender Goodbye Circle, der dich gestärkt in dein neues Kapitel entlässt
→ Dazwischen ein Raum, der dich lässt, hält, stärkt und die beste Version von dir
selbst für dich sichtbar macht.
→ Tiefer Austausch mit anderen wunderbaren Frauen, die den gleichen Wunsch nach Wachstum und Authentizität haben
Unsere Retreats sind tiefgehend, transformierend und voller Herz. Wir begleiten dich auf deiner Reise mit einer Mischung aus achtsamem Yoga, Coaching-Tools und ganz viel Feingefühl, sodass du gestärkt, klar und inspiriert nach Hause gehst.
Was du mitnimmst
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Mehr Bewusstsein für dich selbst: Ein tieferes Gespür für deinen Körper, deine inneren Blockaden, alten Muster, deine Bedürfnisse und das, was dir wirklich guttut.
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Impulse für 2026: Eine Idee und ein erlebtes Gefühl davon, was im neuen Jahr für dich ansteht, worauf du dich ausrichten möchtest und welche Kraft darin steckt.
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Selbstliebe & Vertrauen: Eine Erinnerung daran, dass du genau richtig bist – egal, wie sich das Leben gerade bewegt.
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Klarheit & innere Ruhe: Einen gestärkten Fokus und das Vertrauen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Für wen ist dieses Retreat?
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Für Dich, wenn Du bereit bist, Dich tiefer mit Dir zu verbinden
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Für Dich, wenn Du intensiv Yoga praktizieren möchtest (auch wenn Du am Anfang Deiner Praxis stehst)
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Für Dich, wenn du Lust hast, einen Schritt aus dem Bestehenden zu treten (ob beim Yoga oder beim Coaching)
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Für Dich, wenn Du einfach Lust auf eine schöne entspannte Zeit hast
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Für Dich, wenn Klarheit und Entspannung finden gerade ganz oben auf Deiner Liste stehen.
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Yoga
Genau auf das jeweilige Thema abgestimmt, werden wir unseren Körper und Geist durch wundervolle Yoga-Einheiten bewegen, uns fordern, aber auch entspannen. Wir fließen durch dynamische Anusara Flows, entspannen in entschleunigenden Yin Yoga Einheiten mal mit mal ohne die heilende Ergänzung ätherischer Öle. Dies wird dir mehr Klarheit, Erdung und Balance schenken. Sinnliches "Milk & Honey Yoga" hüllt dich in eine sichere, geborgene Atmosphäre, die dir Gelegenheit gibt, dir selbst zu begegnen.
Egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder schon fortgeschrittene/r Yog(in)i, der Flow der Stunden wird Dich mitnehmen und Dich auf Deine Reise führen. Die Atemübungen (Pranayama), Traumreisen und Meditationen machen die Sequenzen komplett und bringen Dich zu in tiefere Ebenen Deines Bewusstseins.
Coaching
Coaching bedeutet immer Selfcare. Es geht darum, dass du deine Bedürfnisse und Wünsche vielleicht mehr erkennst, vielleicht mehr lebst, aber in jedem Fall du die Zeit so für dich nutzt, dass sie dir, deinem Köper, deiner Seel und deiner Lebensenergie
bestmöglich dienlich ist.
Deshalb werden wir durch verschiedene Methoden und Meditationen Stück für Stück deine Lebensenergie freisetzen. Wir werden dafür ein bisschen zurückblicken und schauen was gehen und was bleiben darf, wir werden schauen, wie 2026 dein ganz persönliches Glow Jahr werden kann und wir werden die kleinen Hindernisse aufdecken, die unser Unterbewusstsein für uns immer wieder bereithält.
Alle Inhalte sind Impulse, die du für dich ganz persönlich nutzen und umsetzen kannst. Du darfst dich in der Gruppe öffnen, du darfst aber auch den Raum ganz für dich selbst füllen. Selfcare bedeutet vornehmlich „auf sich aufpassen, die eigenen Grenzen kennen und setzen“, dass darfst du zu jederzeit in unserem Retreat. Alles ist eine Einladung an dich und nie ein Muss.
PREISE
Der Preis setzt sich aus 2 Komponenten zusammen. Du erhältst für beides eine separate Rechnung.
Komponente 1
Zimmer (2 Übernachtungen), Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung Yogaraum
Einzelzimmer (1 Person) 340 EUR
Doppelzimmer (pro Person) 300 EUR
Komponente 2
Yoga & Selfcare Retreat 299 EUR
PREISBEISPIEL
für eine Personen im geteilten Doppelzimmer
pro Person
Komponente 1
Zimmer (2 Übernachtungen), Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung Yogaraum
Doppelzimmer (geteiltes DZ) 300 EUR
Komponente 2
Yoga & Selfcare Retreat 299 EUR
GESAMT 599 EUR
zzgl. Anreise, von Dir organisiert
Der Ort – Dein Rückzugsraum
im Wasserschloss Haus Rhade
Unser Retreat findet an einem Ort statt, der wie gemacht ist für diese Reise: das Wasserschloss Haus Rhade, ein verborgenes Juwel inmitten der Natur des Sauerlandes.
Hier kannst du durchatmen, zur Ruhe kommen und dich wieder mit deiner Essenz verbinden. Die warmherzige Atmosphäre, die liebevoll gestalteten Räume und die Weite der Natur machen es leicht, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen.
Die Gastgeberin Valerie ist Innenarchitektin und hat jedes Zimmer selbst designt und mit viel Liebe zum Detail dekoriert. Außerdem kocht sie leidenshaftlich und gut, so dass sie jedes Retreat auf Haus Rhade kulinarisch begleitet.
Highlight: Ab 2025 finden die Abendessen im herrschaftlichen Esszimmer des Wasserschlosses statt.
Mehr zum Schloss: hausrhade.de
VORLÄUFIGER TAGESABLAUF
Ablauf
Freitag, 7. November 2025 (TAG 1)
ab 13.00 Uhr Ankunft und Check-in
14.00 Uhr Welcome Circle & Coaching
17.00 Uhr Dynamisches Anusara Yoga
19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen im Wasserschloss
Samstag, 8. November 2025 (TAG 2)
8.00 Uhr Anusara / Milk & Honey Yoga Flow mit Katja
im Anschluss Frühstück bis 10.30 Uhr
am Mittag/Nachmittag: Workshop, Meditation, Yin Yoga, Milk & Honey Yoga oder Achtsamkeits-Sessions
mit Katja/Nina zum Thema "Erkundung unserer kleinen aber feinen Verhinderer/ Selbstwirksamkeit durch Manifestation"
19.30 Uhr Abendessen im Wasserschloss
Sonntag, 9. November 2025 (TAG 3)
8.00 Uhr Anusara oder Milk & Honey Yoga Flow mit Katja
im Anschluß Frühstück bis 10.30
12.00 - 15.00 Uhr Workshop, Meditation, Yin Yoga, Achtsamkeits-Sessions
Good-bye Circle mit Katja/Nina
Verabschiedung
Rückfahrt
Um mehr Informationen für dieses Retreat zu erhalten, melde Dich gerne bei uns, indem Du eine Mail schreibst. Buchungsanfrage Retreat: via Mail an katja@heartfulyoga.de
Buchungsanfragen bitte mit Deinem Wunsch zu Einzel- oder Doppelzimmer an katja@heartfulyoga.de. Wir organisieren Dein Zimmer, Du mußt Dich nicht direkt ei Haus Rhade melden.
Im Moment ist das Retreat noch buchbar! Also sei schnell und melde Dich.
Jede/r Teilnehmer/in ist für seine Anreise selbst verantwortlich. Jegliche Haftung wird von unserer Seite ausgeschlossen.
Bitte schau Dir unsere AGBs an.
YOGA & COACHING
Häufig vergessen wir uns selbst im Alltag. Maximal schaffen wir es noch zum Yoga oder Meditieren oder einfach schnell ins Fitnessstudio. Aber wann nehmen wir uns schon wirklich Zeit, für uns und unsere Themen?
Aus diesem Grund haben wir unser Yoga & Coaching Konzept konzipiert. Denn hier steht nicht nur der Körper im Vordergrund, nein, wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für dich und dein Wohlsein. Aus diesem Grund sind wir auch auf dem Retreat immer an deiner Seite bzw. für dich ansprechbar, wenn Du es möchtest. Insbesondere wenn Themen hochkommen oder du eine größere Unterstützung benötigst, steht Nina dir als Coachin jederzeit zu Verfügung.
Wir sind in unseren jeweiligen Fachrichtungen intensiv ausgebildet und bilden uns ständig weiter. Dadurch hast du die Möglichkeit, eine fundierte Yoga-Praxis und fundierte Coaching-Methoden kennenzulernen und für dich zu nutzen. Deshalb können wir dir versprechen, dass du nach der Woche Yoga & Coaching Retreat einige neue Erkenntnisse und auch Ideen haben wirst, was du zukünftig vielleicht anders oder auch weiter machen möchtest.
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Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und bewandert in der Anwendung von Essential Oils (500h)
Yoga begleitet mich nun schon sehr viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® Yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran. Seitdem habe ich nicht aufgehört mich weiterzubilden und genieße es immer wieder auch Schülerin zu sein.
Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder tief und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt - Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.
Instagram: @heartfulyoga__
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Nina Rehberg: Systemischer Professional Coach, NLP Practitioner /DVNLP, The Wholeness Work, The Work Coach
In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben.
Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP und der Glaubenssatzarbeit nach "The Work" von Byron Kati. Zudem arbeite ich besonders viel mit dem "The Wholeness Work" Ansatz von Connirae Andreas.
Die Besonderheit an meiner Arbeit ist, dass wir im Coaching gar nicht so sehr auf die einzelne Situation und das "zerreden und analysieren" der Situation, dem Verhalten oder ähnlichen eingehen. Sondern wir uns über Dein Unterbewusstsein anschauen, wer "die Fäden in Dir, in der Hand hält und Dich damit unbewusst agieren und reagieren lässt". Als Metapher gesprochen. "Wir schauen uns nicht im Kino die Leinwand an und versuchen die Akteur*innen und ihr Verhalten zu ändern, sondern wir schauen auf Dich, die*der im Kino sitzt und auf die Leinwand schaut."
Meine Ausbildung zur systemische Coachin habe ich absolviert, als ich mich entschloss mein Leben neu zu gestalten. Raus aus alten Mustern und Strukturen, rein ich neue Erlebnisse und vor allem in meine immer schon vorhandene Berufung, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen und zu begleiten.
Mehr Info zu Nina findest Du auf www.ninarehberg.de oder Instagram @coach_yoursoul_05
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Mein erstes Yoga-Retreat und überhaupt mein erster Einstieg in die Yoga-Praxis, hätte nicht besser sein können. Du hast es geschafft, eine ganz tolle Atmosphäre herzustellen und unsere Gruppe ganz prima zusammengeführt. Deine angenehme Art, Stimme und dein ‚Yoga-Können’ haben essentiell dazu beigetragen. Die Unterkunft ist aus meiner Sicht perfekt und die Verpflegung war auch toll. Das Coaching hat mir inhaltlich auch sehr gut gefallen. Ich habe das Wochenende sehr genossen.
Petra
Ich möchte dir von Herzen für deine unglaublich inspirierenden Yogastunden und die schönen Retreats danken, an denen ich teilnehmen durfte. Deine Art, holistische Yoga Konzepte mit Hingabe, Zugewandtheit und Überzeugung zu vermitteln, ist wirklich etwas Besonderes. Die Kombination aus achtsamen Bewegungen und wunderschöner Musik schafft eine Atmosphäre, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf eine Weise fordert, die tief berührt und gleichzeitig beflügelt. Dein Unterricht geht weit über die reine Praxis hinaus – du gibst uns Werkzeuge, um uns selbst besser zu verstehen und in Einklang mit uns zu kommen. Ich fühle mich angenommen, inspiriert und herausgefordert. Danke für all die Momente der Ruhe, Klarheit und inneren Stärke. Du hast eine besondere Gabe, Menschen zu begleiten, und ich bin sehr dankbar, Teil deiner Community sein zu dürfen.
Bettina
Ich bin voller Dankbarkeit für Euer Meet yourself Retreat.
Ihr habt einen so wundervollen Raum geschaffen;
Einen Raum der Sicherheit,
einen Raum der Herzöffnung,
einen Raum der Verbindung.
Von Stunde zu Stunde war da mehr Sanftmut, mehr Leichtigkeit, und mehr Liebe.
Es war unvergleichlich schön.
Laura